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冬季~养生篇

冬季~养生篇


冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也,逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。


冬季是指立春前一天的三个月时间,在这段时间里,随着阴气逐渐长至极致而阳气逐渐衰无,但是阴气到极致的时候,阳气也开始生长,在这样阴寒鼎盛的环境里,作为生命体应该不要使身体的阳气过多消耗,多多接触阳气较盛的物体和环境,不要让身体过多暴露在阴寒的环境之下,情志上也应当较秋季进一步的收敛,使志若伏若匿,使志若伏若匿名。然而在此,四个若若字值得玩味,若伏若匿,若有私意,若已有得,自然不同于伏,匿,有私意,已有得,后者的真正,绝对的闭藏,而前者却不是真正本质上的闭藏,冬至一阳开始生,而最调零寒冷的冬季是体阴而用阳的时候,在这个时候不要一味的追求阴,而是阴阳兼顾,所以在冬季养生的时候,还是应该强调微微而动。


具体来说,衣着上要注意防寒保暖,不要使自己身体为寒气所伤,饮食结构上则进温热之品,如牛,羊肉,起居上也该同自然界阴阳变化一样,以静为主,但是不要一味地求静,主张适量的进行微量运动,使得身体在闭藏安静的状态下孕育着一定的活力,总之,冬季养生以闭藏为主,于闭藏之中孕育着着活力。


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